没我協調

ケアをしっかりと！！

リレーマラソンから少し左ふくらはぎに痛みがでてきていましたが、少しずつ良くなってきています。


電気自分であてたり、オイルマッサージしたりとできる限りのことはしてます。


まぁ一応ゆっくり走ったり自転車乗ったりと練習はできているので問題ないかなと思います。



これから結構大会とか記録会にでたりしていくのでそれが楽しみですね★
今後の予定を明日にでもｂｌｏｇにアップしたいと思います。

ではでは、また。

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2012.05.16 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

あそこで粘れていれば・・・

おいっす。

今日は職場での５ｋｍ記録会がありました。

日曜日のリレーマラソンのダメージが想像以上にあって脚に少し痛みがあったけど今回は走ることにしました。目標は１５分台だったんですけど・・・

４ｋｍで設定タイムより１０秒ぐらい落としてしまってゴールタイムは１６’０５でした(＠_＠;)


いやぁぁぁやっぱり一番きつい４ｋｍ目でどれだけ我慢できるかが大事やね。そんなんみんなわかってることなんやけど、できないんだなぁ。苦しいんだよ（笑）

かなり調子の悪い中での走りだったからこんなもんといえばこんなもんなんやけど、やっぱりちゃんと目標は達成したかったなぁ。残念★

次また頑張ります！！

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2012.05.15 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

でかっっ！！

おいおい。パソコンでみたら昨日の写真えらいでかいやん(＠_＠;)携帯からの投稿恐るべし・・・


あとで直しておこうかな。ってもう直さないかも（笑）



今日は昨日のダメージが結構あってうまく走れませんでした。まぁそういうときもあるってことやね★


なんで今日はいつも行っているカイロプラクティックの方へ行ってきました。ハマジが一番最後の患者だったので先生といろいろ話すことができいろんなアドバイスをもらうことができました。

自分はこういう風に走りたくてこういう風にやっていこうと思っています。どう思いますか？って問いかけてもすぐに返答が返ってくるのですごいなと思うし、すごい説得力があります。
ハマジの考えは間違いではないけど、もう少し先生は細かいところまでアドバイスくれたのですごい勉強になりました。

本当にこれから今思っていることをしっかりとイメージしてやっていけば絶対に強い選手になると思うし、世界で戦える選手になると実感しています。


今年はベルギーにいっちゃうかぁ★

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2012.05.14 | | コメント(0) | トラックバック(1) | 未分類

リレーマラソン

そうや！！

今日はリレーマラソンで優勝しました。ただそんだけ〜(笑)

2012.05.13 | | コメント(4) | トラックバック(1) | 未分類

やりすぎは禁物

最近気合入れて練習しているせいか結構体に疲労がたまっています。

特に木曜日には朝のバイク練習で４００Ｗ３分５本したら結構気持ち悪くなっちゃって朝ごはんなかなか食べれませんでした・・・やばい、やばい。

昼からはラン練習で１００ｍを５本、３００ｍ５本、２００ｍ１本したらもうハムストリングスがパンパンになってこっちもヤバイヤバイ・・・しまいには金曜日にウエイトもやっちゃったからかなり疲労たまってしまって廃人となってました。

なんでもやりすぎは注意ですね。

気をつけます。



でも気合い入れてまだまだ練習していくあるよ！！

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2012.05.13 | | コメント(0) | トラックバック(1) | 未分類