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パワーマックス


今日はISCで体幹トレーニングをした後にパワーマックスを使って30秒インターバルを10本。リカバリーも30本やから後半はかなりキツくなってリカバリーが少し間に合ってなかったかも、、、っていうか間に合ってなかったかな。

でももっと負荷をあげられる!って感じた。それは自分の気持ち次第やから気持ちで負けてたらムリなんやけど自分に負けてたら人には勝てないからまずは自分に勝たないといかんし絶対負けたらいかんね!!


この超ショートインターバルは筋力強化にも
いいし、かなりオススメだ!!



ちなみに昨日は勝山で92さんとMTB練習を午前中いっぱいしてかなり負荷かかっちゃいました。でもすごい勉強になったしこれからのシクロクロスにも必ず繋がると思った。

そしてMTBはロードと違う楽しさがある!あれはハマっちゃうね(笑)




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2012.09.09 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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