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呼吸

今日は60分ほどRUN練習してからBIKE練習。

今日もローラーっす。


10分軽く回してから10分320Wで淡々と、、、RUN後やから少しキツいなぁっ感じやけどしっかり回せた。

その後に10分リカバリーとって30秒インターバル(140rpm以上)を5本。
30秒で140rpmをギリギリ維持できるぐらいにローラーの負荷を設定してあるからヤバし、、、(*_*;しかもリカバリーも30秒。


4本目から呼吸できなくなってたけどそのまま無理矢理5本目へ!!終わったあとはBIKEの上で酸素吸えなくて苦しみ失神寸前、、、今日は危なかった(笑)



見てた人はドン引きしてたなぁ(笑)
まぁいっか、、、(笑)



ローラーは追い込むのにいいけど技術つけれないなぁ。MTBやるうえではよろしくないね。

そういえば9月30日のGP-mistralも出場予定なんで出る人はよろしくお願いします!!

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2012.09.19 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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