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上げる!!

ちょい疲れ気味、、、でも追い込む週だからしっかり練習はあげる!!


午前中にローラーを40分EASYに回して午後からRUN練習。

メニューは6km×2本(3′25~20で)今日は天候的にも走りやすく、最後まで集中して走れた。

その後にまたローラー30分。30分の中で一度5分間だけ350Wまであげて今日の練習は終わり。



やっぱりRUN後のBIKE練習はキツいなぁ、、、筋肉がついてこない感じ(*_*;ここでもしっかり踏めたら強くなったってことなんやろう!!まだまだやね。



明日も追い込む日。上げすぎか?!

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2012.09.20 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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