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筋肉痛

昨日ちょっといきなりやり過ぎたのか筋肉痛になっちゃってます。


一週間走らなかっただけで筋肉痛になるってどうよ??それだけ日常は負荷がかかってないってことかな??



ちょっと今日少し強度高めでって考えてたけど上げられそうもなかったのでメニュー変更して少し軽めにしておきました。




最近ローラー増えてきてるのが辛いなぁ、、、負荷を上げるだけならローラーは適しているけど、レースは常に自分で状況判断しないといけないからそういった意味ではよろしくないね。ローラーは頑張って負荷をキープしているような感じやけどレースは負荷かけながらハンドル操作したり、ライン取りしていかなきゃいけないからできれば実走したいね。

とくにクロスなんかはスキルないと負けちゃうし。



そろそろ砂浜でも練習しないと間にあわなくなるな、、、


自転車乗りたい!!

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2012.10.23 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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