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集中だ!!


ワンピース最新刊!!早く読みたい。


今日からクロスに集中します。
昨日の今日やけど少し強度はあげぎみで!!二日後ぐらいに疲労が結構くるから駅伝の疲労は明日くると予想してます。


今日は久々にローラーであげる。

15分アップしたあとに開始。
1set目10分(311W)すぐに30秒(450W)

10分リカバリー

2set目10分(313W)

3set目10分(325W)すぐに30秒(480W)

4set目5分(365W)

ダウン15分

あとはTRXでの筋トレ。


ローラーはホンマに自分自身との戦いだなって思う。手を抜こうと思えば簡単に抜けるし追い込もうと思えば追い込める!!自分の意志次第。


まずは自分に勝たないとライバルには勝てないな。



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2012.11.05 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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