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coffee


最近コーヒー飲むときちゃんと自分で豆を挽いてから飲んでいます。


挽いたときのコーヒーの香り、、、なんとも言えないぐらいの癒やしです(笑)
こうやって自分で癒される時間を作ることも大事だなって思います。


手間をかけてゆっくり飲む!これもいい!!
でも味は毎回違う(笑)要するに下手くそ(笑)

なんでも勉強だなって思います。




今日の練習は朝練でクロスでの乗り降り、スタートの練習しました。もっともっとスムーズにっていうことを常に意識してやっていたんですが、1日で完璧になるわけじゃないし継続が必要だなと感じた。何事もなかったかのようにスムーズに!!イメージはできてるけどなかなか上手くはいかないね。


午後からはローラーで60分。
その中で10分360Wで回してその後1分500w。

今日はさすがに1setで終わり。

その後はRUN練習で5km3′40で走って終了。



ハマジはパワートレーニングメインで練習してるけどクロスの選手はどんな出力で走ってるんかな??ハマジのレベルはどんなもんか?っていうのが最近気になる、、、

まぁクロスはパワーだけでは勝てないっていうのが去年よくわかったからなぁ。もっとトータルで鍛えないといけないね。

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2012.11.08 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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