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ネムネム

このblogを書いてる時点でものすごく眠いハマジです・・・
あぁぁ眠い。

じゃぁ寝ろよ!!って感じですね(笑)



今日は職場でのRUNの7km記録会があったんで久しぶりに走ることに。先週は2回ぐらい走ったんやけどメチャクチャスローやったから久しぶりの高強度になりました。
さすがに全然走ってなかったらきつかったです・・・3'20でおしていくのがもうきつくてきつくて(笑)


まぁなんとか走れたんで良かったんですがここまで落ちてるとちょっと問題ありです。バイク練習に力入れてきたんで仕方ないところはありますがね。


そのあとはローラー70分。
途中4分300Wでやってから1分500wで回して終了。


なんか今日は仕事も充実してて良かったかな★

夜はしっかりと自分の体のケアをして寝ます!!ある意味睡眠より優先!!では

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2012.12.17 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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