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衝撃

昨日強度の高いRUNをしたんでちょい筋肉痛、、、やっぱり衝撃がある分いきなりやっちゃうと次の日が辛い。


なんで今日はバイクのメニューも強度は落として。


20分を2set。

1本目274W
2本目285W


キツい感覚というのはないけど、少しペダリングでダメな筋肉を使っていた。


トレーナーに言われたことをしっかり思い出せ!!!


強度あげてしまうと意識できなくなっちゃうんでできるときにしっかり意識してそれが自然にできるまでのしていこう!!

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2012.12.18 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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