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2週間ぶり

今日は昼休みにローラー練習。

20分回していたらいい感じに脚が回ってきたんで20分間310Wで回す。少しきついかなぁ~っていう感じであとでもう1本かなって思っていったんやめる。


昼からは後輩たちと一緒にRUN練習。2週間ぶりに走りました。
4’00ペースで15km走ったんやけど筋肉的に辛い・・・衝撃に耐えれないんでしょうね。


そのあとにもう一度ローラー。
RUNのダメージがあって全然回らなかった・・・20分間走は断念してEASYに20分間回す。

その後はまたトライアル的??練習。昨日よりはうまくできたような・・・気がします(笑)


今日もメチャクチャ疲れました。

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2013.01.08 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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