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抜く

今日は午前中に後輩とクロス練習へ。
風が強くて寒かったけどシクロクロスはそんなの関係ないんで外へ練習。


コースはいい感じで雪も積もっていてスキルをあげるにはもってこいでした。
内容は心肺機能をあげる練習ではなく、どちらかというとスキル練習。スムーズにバイクを担ぐにはどうしたらいいか?コーナーでの進入の仕方、バイクの倒し方、身体操作はどうか??いろいろな方法をためすことができました。
いつもはどちらかというと心肺機能を上げなきゃダメだ!っていう感じになってしまうんだけど今日のようなスキル練習を集中してやるのは楽しいし、絶対必要だと思った。



午後からはISCの方へ。
H先生にもっと体の抜きをできるようにしなさい!と言われる。ハマジは常にパワーかけてガチガチだから抜きを作って力の入ってるところと入っていないところをしっかり作ってレースした方が後半もスタミナは落ちないし、パワーも出していける。そんでもって集中できるし、ミスも少なくなる!そういう身体操作ができればさらに強くなれると言われました。


確かに、、、かなり納得できる講習。今一番必要なことだと思った。



やっぱり仕事してて練習時間が限られてくる分上げる練習しかしなくなるんだよね、、、それじゃダメ。その後の究極のリラックスも大切。
東京シクロクロスまでは時間ないけど少しでもできるようにしていきます!!



今日はT先生にも体をみていただける機会をいただき見てもらいました。
前回かなり言われてからは自分でのマッサージ、ストレッチはかかさずやってきたんでどんな風に言われるか緊張でした(笑)

結果は前回より良かったです!筋肉も柔らかいし、前回よりも上手く使えてると言われました。戻ってる部分もありましたがそれはまたこれからです!!



充実した1日を過ごすことができて良かった!(^^)!東京シクロクロスまであまり時間はないけどやれることをしっかりやって自信をもってスタートラインに立ちます!!

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2013.01.26 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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