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繰り返す

今日は朝から雪やったけど昼から晴れてきて外はしれる状態になった。


せっかくなんで外へ!



まずは淡々と走り今の自分の状態をチェック。筋肉にスカスカ感があって調子の悪い状態だったけど乗っていたら少しずつ良くなっていった。


1時間程乗ってから卯辰山へ。
登り5本を反復。タイムは3′40~3′45、パワーは370W~380Wで。

ずっと同じ感覚でいけたかな。5本と本数は短いからこれからどんどん増やして何回も繰り返せる力つけていかないといけないな。

単発ではなく何回も、何回も繰り返せるパワー、持久力を鍛えていく!

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2013.03.03 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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