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信じる!

今日はまずRun。
メインは5km2本を3′25で走る。


昼からローラーでBIKE練習。
90分の中で片足ペダリングで足の動きをしっかり確認。やはり右がなぁ~(@_@)全然ダメ。

足首の柔軟性もあったほうがいいし、少しぎこちない。これからしっかり矯正していってよりスムーズにしないといけないなと感じた。


最後は高ケイデンス125~130で10分走。常にトルクかける走りをしてきたからなんか新鮮であり、キツい。神経的なものを鍛えるためにも定期的にやったほうがいいかな。回せるようにならないと、、、



最近はいろんな練習方法が雑誌とか、本に載ってるけどどれが自分に合ってるのか?っていうの難しいよね。結果は1年通してやらないと本当に良かったか?っていうのはわからないからね、、、だから今やってる練習が必ず自分に合ってるし、強くなる!って信じることが大切だと思う。


個人差は必ずあるんだからあの人と同じ練習すれば絶対に強くなる!っていうのはありえないしね。
自分に今何が足りないのか、何が必要なのか?これをわかってないといけないね。



自分を知ること!これが一番大切!

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2013.03.04 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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