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眠い、、、

こうしてblog書いてる間にも目が閉じそうです、、、(@_@)


眠い。



でもストレッチだけはしたいんでしっかりやってます。終わったら即寝ま~す!



今日はRUN5km走。石川県強風注意報でてて、ヤバいぐらいの強風やったけど走りきりました。タイムは思ってたよりかなり遅かったけどなんか割り切れました。



昼からBike練習でローラー。

30分回してから1分走5本を1setにしてそれを3set。リカバリーは1分であっという間(T_T)

パワーは410以上をキープする感じで。


RUNの後は長い時間追い込む練習できなんでこういう短い練習の方がいいね。集中できるし!!



明日は久々にLongできるかな??

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2013.03.06 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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