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ベース強化

今日は6時前に起きる。


ちょっと昨日送別会があったから朝はダルかったけど集合場所へ行く。約束してるとちゃんと起きるから約束してて良かった!(^^)!


今日は鳥越周回、いつも5周回を2本って決めて走ってるけど今日はもっと走ろうって思っていく。メンバーは現地集合も合わせて多くて7人。


ハマジが先頭を長く引くようにして淡々と周回を重ねる。先頭に出たときは350~400Wをキープ。丘が2回あるけどそこは500Wぐらいをキープ。



周回を重ねていくとどんどん人が減っていく(笑)6周終わった頃には誰もいなくなりました(笑)


ちょっと待つ、、、後ろについてもらい少しベース落として先頭を引く。

前よりも少しずつ体が強くなってきているように感じる!!補強とかの効果もでてきているんかな??


トータル9周回して少し遠回りして帰る。
はい、もう脚はありません(笑)帰りが一番キツかったなぁ、、、ゆっくり帰ってくれてよかった。今回のような練習すごい大事だと思う。土台ができていないと追い込んだ練習しても伸びないし、こなせない。土台があってこそ追い込んだ練習ができると思う!!



今日は楽しく練習ができました!!参加してくれた皆さん、ありがとうございました!!

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2013.03.20 | | コメント(2) | トラックバック(0) | 未分類

コメント

こちらこそありがとうございました!

キツイけど、速いヒト達と練習させてもらうと充実感が違います!!
つくずく練習相手に恵まれてるな~と感じます

また一緒に練習して下さいネ

ヨロシクです!!!

2013/03/21 (木) 23:14:30 | URL | 314 #- [ 編集 ]

314さんへ

こちらこそありがとうございました!

いい練習になりましたよ(^^)/

2013/03/23 (土) 22:41:24 | URL | 濱由嵩 #- [ 編集 ]

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