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ローラー

今日短い時間しか練習できなかったので、集中してローラー。


10分回してから10分走。305W、しっかり上体の力みと足の踏むポイントを意識する。


リカバリー5分とってからもう一本。320W、ベースを鍛えるぐらいの強度やから辛くはないけど自分の苦手なところを意識してると動きが固くなったりしてしまう。

特に左股関節を上手く動かせないのでそこをどうやって上手く動かすか、、、課題です




踏むポイントは少しずつわかってきたかな??っていう感覚はあります。でも100%乗せることはできていないですね、、、




そろそろ強度あげたくなってきましたね。
でも我慢。




昨日の練習会のトータルの出力は235Wやった。4時間でだからまあまあなんかな??

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2013.03.22 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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