スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

--.--.-- | | スポンサー広告

ムフムフ


カタログ見ながらムフムフしてます(笑)

みんなもそうやろ??(笑)


今日からしっかり上げていく!!
そう、とうとうインターバルするときがきたぜぇ(笑)決してMではありませんよ!



まずは昼休みにローラー。
10分回してから10分(315W)+1分(450W)
5分リカバリーとってから5分(370W)


ここまではアップみたいなもの。



仕事終わってからすぐそばの山へMTBでGO!

2分ぐらいかかる登りを10本する予定で。
もちろん全力!ダンシング30秒、シッティング1分、ダンシング30秒ってな感じ。

勾配は15~20%

1本目1′57
2本目1′58
3本目2′00
4本目2′02
5本目2′03
6本目2′05

6本目でギブアップ(T_T)もう苦しくて、苦しくて、酸素足りませんでした。ローラーの時みたいにあと一歩で失神かぁ?って感じになりました。
弱いねぇ、、、、


来週はしっかり10本したいなぁ。


もっともっと強くなるばい!

スポンサーサイト

2013.04.02 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

«  | ホーム |  »

プロフィール

04 | 2017/05 | 06
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -

ご連絡はこちらこら

なんでも書いて(^v^)

名前:
メール:
件名:
本文:

検索フォーム

カテゴリ

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。