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ママチャリさえにも

今日は午前中manualの練習を1時間半ほど。ちょっと久しぶりにやったもんやから少し感覚がおかしかったかな~。

でもやればやるほど少しずつではあるができてくる。



今回感じたのはmanualは体の連動、バランスが一致していないとできないってこと。もちろん軸がわかってないとできない。


どうやったら上手く連動させてフロントを上げるか、どうやったら軸を上手くキープできるか??こういうことを考えてるだけで体を上手く使えてくるような気がします。いつも苦しい練習だけでは辛いんでこういう練習いいですね!!



っといっても午後からしっかり上げてきました。


まずはMTBで17分ぐらいかかる登りをしっかりあげて登る。この時に傾斜変換でスピードが落ちないようにスムースに!ギヤ比の選択脚に負担がかかり過ぎず速く登れるギヤ比!バイクを上手く進ませることを意識しながら登る!!


いつもより30秒ぐらい速く登れました。

そのあとの下りもブレーキング、軸をしっかり意識して下る。




下りきってから30分ぐらいかけて窪の方へ移動して30秒から35秒の登りをダンシングMAX5本。
5本の中で3、4本目でスピードをタイムを落とさないように気合いを入れる。一番大事なのは4本目。ここで絶対にタイムを落としてはならない!!
なんとかタイムを落とさずにクリアしてすぐ5本目!ラストだから力は入る!でもかなり体は無理してる、、、腕も脚も乳酸がたまって棒のようだったけどそこからマジもがき!!


今年一番の追い込み具合でした。
終わったら脚にかなりの痛みがでてペダリングできず、、、ママチャリにさえ抜かれてしまいましたwww

ありえん、、、


家まで惰性で帰ったみたいなもんですし、帰るまでが一番苦しかったです。


一人でここまで追い込めたのは良かったけど怪我の一歩手前まで試合前に追い込むのはよくないな、、、想定外。



あとはしっかり疲労とって6日のJ1朽木でBestをつくします!!

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2013.05.02 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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