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ギリギリ

今日は仕事終わってから後輩と外へ練習へ。二人ともMTBで!


最初はアップで内川3周する。その時に筋トレもかねて下から上までトップギヤであがる。
この時体幹がブレないように気をつける。



そのあとは野田山へ行ってインターバル、2分かからないぐらいの登りを全力で!この2分ぐらいは陸上でいうと800m。この時間のインターバルが一番キツいし一番いい耐乳酸トレーニングになる!最後は地獄でした。


途中からは後輩の30秒後にスタートしてぶち抜く!!もちろん全部抜いてやった(笑)

最後二人で失神手前までいって練習終了。



そのあとハマジは引き続き仕事。
帰ったのは22時すぎてました、そしておやすみ(笑)

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2013.05.27 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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