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踏み脚

今日も忙しい1日だったけど2時間ほど実走練習することができた。
もちろんMTBに乗って山方面へ。

先週の富士見でのレースで他の人から客観的に自分の走りを見てもらってしっかりとアドバイスをもらうことができたので今回はそれを試しにいってきました。

ハマジは基本的にかなり引き脚を使う。これは自分でもわかってるんやけどねw だからもっと踏み脚も使って走った方がいいよ!って言われました。練習もフラットペダルで走るとか・・・なるほど。

確かに引き脚が強すぎて筋肉に大きな負荷がかかるよりも踏み脚、引き脚をバランスよく使えれば筋肉にかかる負荷もバランスよくかかるということ。フラットペダルではないけど今日の練習は踏み脚をしっかりと意識して登りの練習をしてきました。


今日は鶴来の方から風吹へ上がるコースを3本。こっちの方が勾配はきついしMTB的にいいかな。去年は登りの練習なんて全くと言っていいほどやってなかったけど、今年はMTBに取り組んでいることもあってかなり登り練習が多い。なかなかMTBコースみたいに急勾配のコースはないけどそこはギヤ比でしっかりと負荷がかかるようにして対応している。

1本目は引き脚は全く意識せず踏み脚のみに集中。いつもとタイヤの音が違うから踏んでるってわかる。
2本目は少し引き足もイメージして。
3本目は負荷も大きくして踏み脚、引き脚のバランスを考えながら走る。


まだまだぎこちない走り、感覚だけどあまり疲れなかったように感じる。しばらくはこの練習を続けていこうかな。


あぁぁぁあっという間にシクロクロスシーズンですね。そろそろ平地の練習もしっかりとしていきたい!!


俺ってオフロード大好きだわ!!w

MTBのレースももっともっと多くあればいいんやけどなぁ~。

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2013.06.09 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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