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慣れる

今の仕事にはだいぶ慣れてきた。っといっても7月からはまた仕事内容がガラッと変わってしまって自転車の乗れない生活がなんと1ヶ月も続いてしまう・・・これはさすがにショックですが、まだランニングをしたり筋トレをしたりできるので少し気分を変えてトレーニングをしていきたいと思っています。

ここ数日は自分に何が足りないのかをしっかりと見直し少し気持ちをリセットすることができた。
ずっと気持ちを張り続けているのは大変だし休ませることも必要。今はその時期だと思って少しいろいろ違う方向からトレーニング内容とかを見つめなおしていけたらなと思っています。


今日はローラーでのトレーニング
15分脚を回してアップしてから5分350wを4本。

その後に4分310wで回してからすぐに450wで回す。
あまりきつい感じはしなくて深い呼吸ができていたような気がする。呼吸が深くなったのはMTBのレースでていたのもあるかもしれないね。いい方向に向かってると思います!!

夜は8kmを4’30~4’20でRunして練習を終了。


帰ってからはしっかりとストレッチをしてイナーメのオイルをぬって寝ま~す。

眠たいですがストレッチはしっかりとしてから寝ると全然違います!!

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2013.06.21 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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