スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

--.--.-- | | スポンサー広告

きた!


とうとうフレームが届きました!その他にもタイヤ、ウェアー等々たくさんの荷物が届きました。これから少しずつ紹介していきたいと思います。

いろいろと動いてくれたSNEL監督には感謝、感謝です!!自分はなんとか結果で答えていきたいと思います!



その結果で答えるためにも練習するしかないわけで、これから自分に負けないようにして計画したトレーニングを確実にこなしていく。



今日は堤防へ。
前回は10分300Wもキープできない状態だったけど2日前の感覚から少し上がってきているのを感じていたので今日は20分を2本。
TTではないがFTP値(現時点での)に近い数値で走るようにした。

1本目は310W。向かい風ではパワーは出やすいがギヤ比とケイデンスをバランスよく設定しないとすぐに潰れてしまうからそこに気を付けた。追い風ではトップギヤに近かったけどなるべくトルクをかけるようにした。


2本目は296W。リカバリーは10分だけにしてスタート!折り返すまでは300W以上をキープできていたが折り返してからは上手くパワーを伝えることができなかった。心臓には余裕があったが、、、
でも前回よりは進歩した!!
この調子でFTP値360Wぐらいまでにもっていく!!



そこから内川周回の行く予定だったけどガーミンの電池が切れそうだったんで変更して坂尻の方へ。
2分走を5本。リカバリーは1分。

パワーは全くでなかったけど少しずつ上がってきているから良しかな。



少しずつ、少しずつ!前進や!

スポンサーサイト

2013.08.02 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

«  | ホーム |  »

プロフィール

04 | 2017/05 | 06
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -

ご連絡はこちらこら

なんでも書いて(^v^)

名前:
メール:
件名:
本文:

検索フォーム

カテゴリ

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。