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VO2MAX測定


今日は石川総合スポーツセンターでVO2MAXの測定をしてきました。


なんの調整もなしに測定に挑んだけれども、測定では最大限に自分を追い込むことができいい練習にもなる。
そして一番は1ヵ月バイク練習していなくて半月の練習でどこまで強さを戻せたのか?これを数値でしっかりと確認することができるんでこの現実をしっかりと受け止めて何が足りないのかを確認、修正して改めて練習内容を作り上げていくことが最大の目的かな。


もちろん前回の数値は超えるつもりで挑戦した!!


苦しくなっていくけど、まだまだいける!って自分に言い聞かせながら、、、最後まで振り絞ってオールアウト。




結果的には前回の数値は超えた!ある意味安心したが、、、でもパワー的(筋力)には前回の方が少し高かったみたいで、半月では筋力はさすがに戻っていなかった。


しっかりと現実はみたのでこれからまた気合いを入れ直して練習していこう!!
今はパワーあげるというより体をうまく使ってパワーをしっかりと伝えていくっていうことを意識しながら練習していきます!




終わってからダウンとして水泳して今日は終了です!



少しトレーニング計画も直して今年の全日本獲りに行きます!!

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2013.08.17 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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