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上がってきてる!

今日は久しぶりにマッセン、途中からぬぽんさんが合流して一緒に練習。


メインはまず20分を2set。リカバリー10分。

1set目はマッセンが先にスタートして30秒後に自分が追いかけるという展開。2set目はマッセンが集中しやすいようにマッセンがスタートして10秒後に自分がスタートした。


1set目は335W
2set目は338W

だいぶ余裕になっきたし、いい感じに体が動いてきているのがわかる。今日の感覚なら340W以上ではもうできるかなという感覚はあるから順調に上がってきているという感じですね。




20分2set終了後は自分は3分。マッセン2分。ぬぽんさん1分のローテーション。もちろん出力はしっかりと目標数値を各人が設定して!このままやれればリカバリーは3分でそれなりに休めたんやけど途中でマッセン撃沈。リカバリーは1分になってしまったw
しかもぬぽんさんの後ろでは300Wぐらいでてしまっていてリカバリーではなかった、、、でも自分のなかでうまく力みをとるようにしてそのなかでも休むように努力した!!


最後はかなり厳しい、苦しい練習になったけど、すごいいい練習になりました!人がいると妥協できないし頑張れるからいいね。



さすがに今日は疲れました、、、

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2013.08.24 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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