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内川練/ペダルチェンジ


ペダルを今シーズン使うクランクブラザーズのキャンディに交換しました!!SHIMANOも良かったんですが今一番使ってみたいペダルに変えてみました。

明日から早速使ってみたいと思います!楽しみだ!




今日は内川練に参加してきました。ぬぽんさんも二人だけの練習でしたが一人でやるより全然いいし、一人いるだけでしっかり上げることができるので良かったです。


今回は全部で4本。
毎回ペダリングの仕方、追い込み方を変えて!だいたい6分で全部まとめて出力は375~390w。悪くないけどもう少し上げたいかな?昨日のダメージが少しも大きい。


今回気づいたのは上半身を前半使いすぎてはいけないということ。練習でダンシングして上半身に追い込みをかけるのはありだけど、試合では最後まで残しておかないとパワー出せないし、うまく下半身との連動もできなくなってしまう。
上半身に余裕があるときはしっかりと体幹を使って踏めるし、引ける!!

勉強になりました!!



午後は少しもランニングしてダッシュ5本。



疲れたぁ、、、

でも踏ん張りどころです!!

体は仕上がってきています!

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2013.08.28 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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