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野辺山前の最後の刺激


自転車乗っててこの角度から見る感じが好きだったりします!チーム名が書いてあるのもポイントですね。


練習は見たとおりローラーで。
今週末のレースに向けて体に最後の刺激を入れました!

20分回してから3分走、2分、1分走とまずはバタバタしないように踏んでみる。440W,450W,470Wという感じ。

10分軽く回してから10秒全力を7本。


10本したかったんですがあきらかに体がバタバタしてしまったんで意味ないなってことでやめておいた。

最後は25分自分の体の動き、ペダリングをしっかりとイメージしながら回して修了!!




さて、あとはレースに向けてイメージと回復!!そこも全力でやっていきます!

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2013.11.13 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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