スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

--.--.-- | | スポンサー広告

作る

もう一度体をしっかりと作り直していこうと考えてます。0からではないけど、もっと自分の思う通りに動かせるようにしていかないと前に進めないような気がする

自転車やってるといろんなところが固くなるような気がします。自転車の上で自分の体の可動域いっぱいに運動することがないし、肩甲骨もそんなに動かさないっていうのがあるからだと思いますが、固くなるとすぐに疲れてしまうし故障もしやすくなってしまうので、自転車に乗ってないときこそいろんなところを可動域いっぱい動かしてやらないといけませんね。そうすることで強くしなやかになってくると思っています。
苦しくなってきて我慢できる選手はやっぱりすごい体がしなやかなんですよね!!いろんなところが使えてる証拠です。去年も自分の体を使えるようにトレーニングしてきましたが今年はさらに力入れてやっていきます^o^



今日久々の実走トレーニング!2時間の中で65分間270w~300wで回して自分のベースを鍛える。平均は285wだったかな??かなり余裕があってよかったけど上体がたまに力んでしまって脚だけで回している感覚が強い時があったから気を付けていかないといけない。
バタバタしては効率悪いからクランクの歯にかけていくっていうイメージをずっと持って走るように心掛けた。オフロードではこういう感覚が一番バイクが前に進むと思うんだよね。強い負荷がかかっても負荷がかかってるように見えなきようにしていきたいね^o^


練習後は写真をパシャリ!!
よくみんながミラーで写真撮るけど手頃なのがなくて結局車のミラーになってしまいましたw

スポンサーサイト

2014.01.16 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

«  | ホーム |  »

プロフィール

04 | 2017/05 | 06
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -

ご連絡はこちらこら

なんでも書いて(^v^)

名前:
メール:
件名:
本文:

検索フォーム

カテゴリ

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。