スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

--.--.-- | | スポンサー広告

短時間

今日は24時間勤務明けだったけど練習してきました。

やっぱ眠いので長くはやらずに短時間で集中して練習するように心掛ける。


今日は坂尻の方へ行って登りの練習してきた。いつもはMTBで走ってたんだけど今日は出力がわかるようにロードで!
基本的には淡々となんだけど強度は落とし過ぎないようにしてギヤチェンジもスムーズにしてバイクをしっかりと進ませるようにしていく。
ロードはやっぱ速い!!MTBとは登りのスピードが全く違うし軽い!

ダンシングもしっかりと使ってリズムを崩さないことと加速をスムーズにすることに意識する。体幹の芯がしっかりしてるとスムーズに加速していくけど疲れてきて芯がなくなると進まないし余計に疲れてしまう。継続して体幹トレーニングしてかないといけないなって感じた。

本来は4本したかったけど時間なくて3本で終了。
だいたい12分半前後で登ってて出力は360W前後かな。もう少し身体絞って登りでいい走りできるようにしてかないとジャパンシリーズでは通用しないかな。


明日はショートインターバルでばっちり上げていこう!!

スポンサーサイト

2014.04.03 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

«  | ホーム |  »

プロフィール

08 | 2017/09 | 10
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

ご連絡はこちらこら

なんでも書いて(^v^)

名前:
メール:
件名:
本文:

検索フォーム

カテゴリ

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。