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末端、体幹

今日は朝起きることができず朝練はなし´д` ;

でも仕事の通勤時間が遅かったんで普通に練習できました^o^

内川に行って登りのスムースなペダリングを意識してインターバル。

末端の足首の使い方とかを意識してペダリングしてみるけど、やはり末端を意識していてはダメというか末端ばかり使ってしまって疲れやすいなぁ。
それよりもしっかり体幹意識して腸腰筋を使ってペダリングした方が疲れないし上手く走れるような気がしました^_^

もっと乗り込んで疲れさせてから楽に乗れるように導いた方がいいかな^_^
そういう練習も時には必要です。


最後は1分半の急勾配の練習を4本。どんどん走り込んで速くなっていきたいなぁ!!

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2014.04.23 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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