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2部練



今日はしっかりと登りの練習をすると決めていたので朝から風吹の方で登りをリピート。

パワーメーターがロードバイクにしかついてないので午前中はロードの方で3本。だいたい350Wぐらいで淡々と踏んでいくようにしてハムスタースピンの福田さんから教えてもらった身体の使い方を意識して登るようにしたんですが、前よりもいい感じで登れるようになってきました。
前までは完全に脚に乳酸が溜まってしまって溜まったら抜けるのに時間がかかるしすぐにキツクなってたんですが、今日はしっかりと中殿筋を使えてる感じがしたんでお尻に乳酸が溜まるように感じました。お尻に乳酸が溜まるとすぐに抜けていくのでまたすぐに踏めるんですよ!!そりゃ~~楽しくなりますよね。
まだまだ中殿筋の筋力がないんでパワーはそれほど出ていませんがこれからが楽しみです!!


昼からはバイクをMTBに変えて1本だけ登ってきました。MTBはちょっとロードよりも頑張ったんですがタイム的にはロードよりも数秒遅かったんで残念・・・MTBの方がバイクの重量が重いのでそこですかね??バイクの重さなんか関係ないぐらい強くならないといけませんね!!!頑張ろう!


帰りは少し花見をしながらサイクリングしてきました。結構お気に入りの場所もあって癒されてきました。
明日から石川県は雨なんで今日が一番いい感じで見れたのかもしれません!!ラッキー!!!!


明日は雨でも外で練習したいなぁ!!!

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2015.04.04 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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