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今日の練習

今日は職場で5kmの記録会があったんですが、アップをしている時点でかなり疲れててjogのスピードをなかなかあげることができませんでした、4km走ってちょっと良くなってきたかな?!っていう感じでした。また風も強かったんでやる気がさらに半減、流しを2本してすぐやめてしまいました。
今回の課題は暴走して無理に走らないこと、最後まで同じフォームをキープすること、そして総監督とスーパースキーヤーの後輩を上手く引っ張りペースをつくっていくことでした。
暴走しないのは1kmが1番重要!かなり落ち着いて走りだしたのでそこは大丈夫でした!!フォームは風が強かったけど、最後までしっかり意識できたのでこれもバッチリ!
最後のペースメーカーとしてはちょっと失敗したなと感じました。2kmで5秒ぐらい1kmよりタイムを落としてしまったんで、同じペースで走れなかったのは残念でした・・・この5秒がなければもっといいペースメーカーになれたんですけど。課題ですね。

BIKE練習は固定ローラーを40分だけしました。もちろん負荷はかなり軽くしてペダリングの感覚とBIKEと体の位置関係だけ確認した形にしました!
今サドル高がロード仕様ではなく、どちらかというとT.T仕様になっています。ロード仕様よりも1cm高いんですが、今のポジションが一番しっくりくるような気がします。全てのカーフマンでは使えないけど、このポジションを上手くロード仕様にしていけないもんですかね。

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2009.11.11 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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