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15分×2本+Vo2Max

今日は久しぶりに中ノ峠に走りに行ってきました。いつぶりだろうか??
もう思い出せないぐらい過去のように感じています。

それだけ毎日近場で走るかローラー練習がメインになってしまっているのかな??
もっと時間を確保して遠くに行きたいですが、効率を考えて近場での練習になってしまっているんでしょうね・・・あんまり遠くに行くと追い込んだときに帰ってこれない状況も発生してしまうのでそこが心配っていうのもありますけどねwww


本当は20分1本と10分1本をする予定だったんですが中ノ峠が意外に短くて15分2本に変更しました。
350wで2本できればいいなと思っていたんだけど、やはり途中で少し下りが入ったりしたのでそこで少しAVGが落ちちゃいますね。

1本目は15分335w
2本目は15分334w
という感じでした。

そこから先端大の方へ移動して3分のVO2MAXインターバル。
ちょっとトラブルがあって3本しかできなかったのが残念でした。。。

もう少しVO2MAXの出力を上げてレースに耐えられる体を作りたいな。

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2015.08.26 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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