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感覚

今日は毎週水曜日恒例になっている花岡先生にトレーニングをみてもらいました。

花岡先生のトレーニングは内容は濃くてやってるときはキツクて大変なんですが、帰るときはトレーニングする前よりもいい感じに体が動いてくれて軽くなんですよね!!レース前も花岡先生のトレーニングを受けてから走って方が速く走れたりしてwww

さすがに2時間みっちりとトレーニングするのでレース前は無理かwww


最近の感覚はとても良くなってきました!!
ちょっと体も絞れてきたように感じていますし、しっかりと練習もできています。

今日は花岡先生のトレーニングの前にローラーですが、90分。その中で5分、4分、3分、2分、1分と低酸素状態にしてTTして追い込めたし数値的にも悪くはなかったかな。低酸素状態にしてるんで酸素が足りなくて倒れそうになったりしてますが、ギリギリ持ちこたえてて他の人が見たらドン引きしてる状態なんですwww

調子が良いときこそ体調管理には気をつけないといけませんね!!ここで調子に乗って上げすぎるとすぐに体調を崩すことを経験上知っているので休む時は休む!やるときはやる!っていうメリハリをしっかりとつけてトレーニングしていこうと思います。

さすがに疲れているので明日はEasyトレーニングですかね。。。
Easyトレーニングの時の気の軽さといったらないですねwww追い込む日はどんだけ苦しいかが分かっているのでレースの時のように緊張してしまいます。。。
その緊張感が大事なんだなと思うけど、なかなか慣れないものです。

まぁ明日はリカバリー日として体をしっかりと回復できたらいいなと思います!!

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2015.11.11 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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