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決戦用に

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今日は70分間起伏走をしました!!登りでは80%ぐらいになりますがトータル的には73%といい感じの練習になりました。
ペースは1km4'10~4'20ぐらいですかね。感覚的にはそんな感じでした☆
筋肉的にもいい刺激になったと思うので良かったです!最後はキツかったですけど・・・(笑)
バイクはローラーを30分間だけしたんですが、かなり集中して練習しました!!片足ペダリングを中心にやり、強度も少し高めにできたので良かったです!!

今日は届いたZIPP404と1080をつけてみました!もうかっこいいですね~(笑)たまらんす(笑)
ブレーキシューはALLIGTORというブランドのブレーキシューを買ったんですが、メチャクチャ安いんです!400円ぐらい(笑)普通はありえないですね(笑)安くて逆に怖いですが、使ってみないとわからないですね。
明日は朝練で乗ってみようかと思ってます!!雨降ったらやめますが・・・降らないように祈ります!
ZIPP1080を使うのが初めてなんで楽しみですな↑↑速いやろうなぁ(笑)

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2009.11.16 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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