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調整練習

 みなさんこんばんは。 
今日は朝寝坊してしまったので、夕方から練習開始!2日前、1日前に強度の高い練習を行っていたので今日はかなりイージー練習!ペダリングした感じもなかなか回ってくれないなと思った。でも軽い練習をした方が疲労は回復するので、ケイデンスは100rpmを保つようにして練習をしました。練習後半は足も回るようになってきたので、あとは明日で仕上げをするだけ!!明日の強度は今日と同じぐらいか少し強いぐらいにしてさらに超回復を狙って日曜日の内灘ロードレースを迎えます!

 気合い入ってきますね~~~(^O^)/

本日のトレーニングメニュー

BIKE30km ギヤ比は低く100rpmを維持!

 ちなみに今日マイケル・ジャクソンさんが亡くなりました(*_*)年代が違うのであんまりピンとこない
んですけど、今年最大のニュースではないでしょうか?特別番組をするぐらいですからね。本当に残
念なニュースとなりましたね・・・

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テーマ:トライアスロン - ジャンル:スポーツ

2009.06.26 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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