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ただいま

今日は新潟から帰ってきました★

あの2mの雪とはおさらば(笑)


しばらく雪はみたくないなぁぁ(@_@;)


今日はさっそく練習。少し疲れ気味ですけどしっかりと走りました!!

メニューはRUN16kmjogを4’10で走った後にBIKEローラーを50分間。

思ったよりも体は動いてくれました!!BIKEもしっかりとメニューを組んで最後は80%ぐらいまで上げることができました。BIKE後はまたRUN!!っといっても流しをしただけです(笑)

今日の流しの動きをデュアスロンの2ndRUNでできればいいんですけどね~~★

なかなか難しいですけどね・・・

明日の練習はペース走の予定!!距離は16~20kmを3’30で走ります。

今週はBIKEの実走もできそうなんで、楽しみやぁぁ~~★

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2010.02.15 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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