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反省

今日は自分の中では満足のいく練習ができたかな~(^-^)v

昨日のことは忘れたいけどなかなか忘れられるもんじゃないので、しっかり反省しないといかんですな!

やっぱり自分の課題は中間疾走かなと思う。
特に400m以降かな。

上手く最初にのったスピードを維持することができないですね~。

う~ん・・・

なるべく頑張らずに中間疾走を走りたいもんです。
頑張ってしまうと力んでしまってバテるのも早いですから・・・

そこを上手く走れるようになれば必ず記録はだせると思うし、安定もしてくると思うので、今後克服していきたいっす!

あとは師匠の言うとおりやっぱりメンタルやな~!!

安定した成績をだすのは絶対メンタルが大きい!
強い選手はみんなメンタル強いし、安定してるからなぁ☆

まだまだハマジは弱いなぁ~。
っということはまだまだ強くなれるってことや(^-^)v

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2010.04.12 | | コメント(2) | トラックバック(0) | 未分類

コメント

そういう前向きなとこ好きやで(^-^)

中間疾走ということは、バイクに置き換えるとペダリングスキルと駆動系のパーツの抵抗値と言えるね。

素早く、かつロスのない重心移動をドリルを取り入れて磨くこと。抵抗値は稼動域の広さと滑らかさだから、ストレッチやPNFかな(これはやってるね、多分)
単純な話、同じ速度でピッチが180から190に増えればストライドは狭くなり一歩当たりの筋肉にかかる負荷は軽減されるから、小さな力で速度が維持できるようになるよね。速いピッチはペダリングの高回転(あくまでも有酸素レベルの)と同じで、筋力ではなく体幹による交換動作だから、走法に立ち返って効率的な重心移動(交換動作)を復習すればいいんじゃない?

最終的にいまより速いピッチと滑らかなフォームで今と同じストライドが保てれば、同じ感覚でも速度アップは確実だぜぃ(^O^)/

まぁ、言うのはカンタンだけどなf^_^;

参考にしとくれ。

2010/04/13 (火) 15:28:03 | URL | サイボーグ #- [ 編集 ]

サイボーグさんへ

ありがとうございます☆

参考にさせていただきます(^-^)v

頭でわかっててもできないのが、ムカつきますけど、そこがまたスポーツのおもろいとこっすよね~☆

最初からできれば、最初から速いわけですから☆
ハマジはまだまだ速くなりますよ~☆

2010/04/13 (火) 21:12:18 | URL | ハマジ #- [ 編集 ]

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