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5000m2本

今日は昨日ブログに書いたとおり、5000mを2本走りました。

1本目は17'30で走る予定だったけど、思ったよりも1kmの入りが速くて16'53でゴールしました。

ペースを落とそうと思ったんですけど、全然落ちなかったです。

楽に走れたからいいかな。


2本目は3'10入りで少しずつペースをあげていければいいなと思っていました☆

今度はしっかりと3'10で入りました。これはM園さんのおかげですけどね(笑)

2kmは3'07で通過。すごい楽。

3km目で一度気合いを入れてペースアップして、3'02で通過したんですけど、それ以降はかなりヤバい・・・(笑)

いきなり気合いいれすぎました。

そのあとの4km、5kmはペースを上げることができませんでした。ビルドアップになってない(笑)

ゴールはM園さんにも負けてしまい15'35でゴール。
体の感覚的には悪くない!!ちょっと失敗しちゃったかな~って感じです(笑)


次につながる練習だったと思います☆

ってかM園さんがすごい!!俺より10歳以上上なんになんであんな走りができるんや(*´д`*)すげぇぇわ。

俺が10年後5000m15分台で走れるかっていったら無理やろうなぁ(笑)自信ない。

次は2本走らずに記録を狙っていこうかな~☆



RUNのあとは20分だけBIKE練習。脚をしっかりと回しておきました☆

こうやって少ない時間でも脚を回しておくことが、大事なんでしょうなぁ☆


さすがに夜は疲れて少し寝ちゃいました。少しじゃないか?!3時間近く寝てましたし・・・


今日はしっかり休むとしよう。

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2010.04.28 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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