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弱点を克服

今日の練習はまずRUN練習★
60'jogをしたんですが、昨日よりもペースは速め!!4'10~4'00ぐらいのペースで走りました。

集中して気持ちよく走れたので良かったです。
先週の北陸実業団のレースで自分の走りの弱点がわかったので、今はその弱点を直すために、練習しています。

やっぱり疲れてくるとその弱点がでてくるなぁ・・・。意識しなくてもその弱点がでないようにしていきたいですね(*^^)v

最近は毎週レースだったので、明日は久しぶりにポイント練習をするような気がします。

来週は日体大記録会があるので、集中して練習します!!


午後からはBIKE練習!!昨日に引き続きローラー練習っす。
メニューはメインの練習を昨日と変更して、少しケイデンス重視で回しました。負荷をかけすぎると明日のポイント練習に影響がでてしまうので、変更したって感じです。

それでも心拍数は最後70%超えていました。でも筋肉的ダメージは昨日よりもなかったように感たので狙い通りかなという感じです。


なんか最近ローラー練習が楽しくなってきました(笑)

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2010.05.18 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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