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RUN練習再開

今日からお休みが終わり仕事が始まりました~~(>_<)

まだまだ休みたい気持ちでいっぱいです(笑)自転車乗るために!!!


休みの間は脹脛が痛くてほとんどRUN練習はしなかったんですが、普段の生活での痛みもなくなったので、今日から練習再開しました。

4'20で15kmJOGと100mを5本だけやったんですが、痛みとか違和感はなく良かったです!!
問題はやっぱり暑さですかね・・・途中、水を頭からかぶったりして集中を切らさないようにしていたけれど、汗の量がハンパじゃないっす。
ずっと給水とかなく走り続けるのは、厳しいっすね(>_<)

でもやらなきゃ強くならないんで、やるときはしっかりと集中してやっていきます!!


帰ってからはBIKE練習(ローラー)。
アップ10分したあとに50~55rpm(かなり重いギヤ比)での10分間走を2SETして最後はもがき30秒して練習は終了。

BIKEはあんまり集中できなかったような気がする・・・


明日は久しぶりに1000mタイムトライアルします。
自己ベスト狙いでいきたいですけど、休みの間走ってなかったんで無理でしょうね・・・でも頑張って今の自分の
力をだしてきます!!

今週は小松ナイターで1500m走るんでそのレースをしっかり意識して走って、いい記録をだせるようにしていきます!!

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2010.08.17 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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