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皆既日食

 今日は皆既日食の日でしたね~!(^^)!昼にちょっと太陽を見てみたんですけど、なんと太陽がかけているのを観察できました★初めて生でみました。感動ですね(>_<)かなり雲がかかっていたので、見にくい感じもしましたが、サングラスをかけるだけで見ることができたので良かったです!(^^)!次見るときにはおじいちゃんになってるか、死んでるかのどちらかですかね(笑)
 今日の練習は午前中に6kmだけJOG、1km=4’00で走りました。若干体が重いかなと感じたぐらいで調子は悪くないと思います。仕事が終わってからBIKEの練習開始!!ローラーを45分間だけして、ペース走のアップとしてやりました。RUNのアップをBIKEでやったのは初めてなんですよ!なんでもためしてみないとわかんないですからね(笑)ペース走は12kmを3’35で走ったんですけど、最初はデュアスロンの第2RUNみたいな感じになっていました。3’35のペースがすごい速く感じました・・・最初がきつかったですね。デュアスロンにはこういう練習もいるのかな?思いました。距離を重ねるごとに足は軽くなってリズムよく走ることができたので、良かったです。最近汗の量が半端じゃないので後半はきついですけど、メンタル的にも充実していたので今日の練習には満足です。1日かけてデュアスロンしたんで、量的にも満足です。
 明日は大会の刺激で800mを1本だけ入れて、体調をあげていきたいと思います!!!
 
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テーマ:トライアスロン - ジャンル:スポーツ

2009.07.22 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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