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昨日


去年も出場した小松クロスカントリーはかなりアップダウンもありキツいコース。
でもクロスをやっているせいかアスファルトを走るより好きや!!

今年の目標は去年の自分に勝つ!って決めていたんやけど・・・結果は惨敗。



もう登りとか階段登ったあとは脚が棒状態。歩いてるみたいな感覚でした・・・去年はそういうのはなく登った後もガンガン走れたんやけどなぁ。でも去年より走力がないわけではないと思う。
タイムだけみれば走力はないんやろうけど、全く体が動かなかったね・・・職場での体力測定もそうだと思うけど、疲れがたまってたかな~★
でも久しぶりにあんなに追い込まれました。追い込んだのではなく、追い込まれたのです(笑)

走るだけで速くなるわけじゃない!総合的体力も必要だから走り以外のこともしていかなきゃいけないなと感じました。まだまだ弱いところだらけだ!!



クロスカントリー終わってからから後半と富山の方へBIKE練習にいってきました。アップダウンの連続ですごいいいコース。
ポイント、ポイントで強度をあげてしっかり追い込む!!

33分298w
10分318w
10分300w

思ったのはローラーでの300wと実走での300wは違う。ローラーの300w以上は結構キツいんやけど、実走はそうでもないような・・・(笑)
やっぱり実走が一番かな。

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2011.06.06 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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