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平地練習

今日は当直が終わりましたんで、午後から休みをもらって平地練習してきた。
今週末に内灘でTEAM T.Tあるからそれに向けての練習で。


前にやっていた川北の10.8kmの周回コースを利用してそのコースを2本。

1本目の設定は300W

1本目16'24 303W 39.3km/h

1本目はかなり余裕があった。今日のポイントは上体の固定とペダリング。疲れてくると上体を揺らしてしまうからあくまでも回すペダリングを意識して!!


2本目 15'22 323W 42.0km/h


2本目もポイントは同じ。まだまだあげれるなぁ~って感じかな?向かい風区間は少しキツかったけど、いい感じで走れたと思う。



まだ20分T.TしてないからFTP値わからないけど、もしかしたら320W~330Wぐらいかもしんないね(笑)
内灘までにこのコース350Wでは走れるようにしよう。

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2011.06.09 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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