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基準は350Wかな

今日もBIKE練習してきやした。


常にペダリングに集中して!!

途中で15分間強度を上げる。
10分間は300Wで残り5分間は340Wで走るようにした。

結構いい感じだった。



帰りに内灘をイメージしてAV48.5km/hで5分間走行。AV350Wぐらいやったな。

やっぱり350Wぐらいでのトレーニングが重要になってくるかな★

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2011.06.10 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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