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気持ちは・・・

今日はRUN13kmjog(4’00)
今はBIKEをメインとして練習しているからRUNは最低限の練習しかしていません。なかなかRUNのポイント練習は今はできませんが、jogでも4’00以上で走ることはありません。

一定の強度は保っているといっても結局はjogなんだけど、今はBIKEに集中したいという感じです。


BIKEは昨日少し距離も強度もあげていたんで、今日は40kmの流しにしました。
最近はペダリングをすごい研究しています。

後半の方にケイデンスを70rpmぐらいにしてペダリングして自分の力の入力の仕方の確認とかをしているんですが、最近おっっっ?!みたいな感覚があります。
言葉にすることは難しいですが、ただ力を入れてペダリングするわけではなくて、力を抜いている中でも力が発揮できているという感じ・・・う~~ん、やっぱり言葉では表しにくい。
RUNでいうと力を入れてなくても、スピードがでているという感じですね。

ずっとそういうペダリングをできるわけじゃないけど、そういう発見をすると練習も楽しくなるね★


引き脚でも引くときの足の角度を少し意識してみるだけでも、すごい走りが変わる。
自転車は本当に奥が深い!!!!!

自分が理想としているペダリングに少しずつ近づいていけたなと思う今日このごろです!(^^)!

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2011.06.20 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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