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これから!!

今日はローラー練習。
自分で全日本までを逆算して考えたメニューをしっかり集中してやる。


休養も大事やからしっかりリカバリー週も考えたし、あとはやるだけ!!でも決めたメニューは必ずやらなきゃダメ!!ってわけじゃない。自分の身体と対話して変更していくことも必要やから臨機応変にやっていかないといけないな。

やると決めたら絶対にやり通す!!っていう気持ちも必要やけどね。



今日のメニューは10分(280W~300Wで徐々にあげていく感じ)+そのまま2分350W以上を3SET。
リカバリーは15分。

最初の10分間はいいけどそのまま350W以上にあげて2分間キープするのはかなりキツい・・・本来なら400W以上にしたいところだけど、400W以上にするとフォームをキープするどころじゃなくなるしね・・・まずは350Wにした。
徐々にあげていく。


もうただ長い距離を乗るだけの練習はやらない。長い距離ダラダラ乗るぐらいなら2時間すごい集中して、考えながら乗った方がいい。2時間だけって思えば集中できるしね。


練習楽しくなってきたよ!!

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2011.08.19 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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