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今日から気持ち入れかえて

今日からまた気持ちを入れかえて練習していきます。

日曜日レースだったけどそれほど疲労感はなく今日を迎えています★追い込まれていないのか??(笑)
まぁレースのダメージは見えないところにもあるから今日は追い込む練習はしないでウエイトと少しローラー練習。

ウエイトは体全体まんべんなくやったけど一番やばかったのはレッグプレス・・・徐々にあげていき最後は250kgを10回したら脚パンパン・・・歩くのも痛くなりました・・・

その後のローラーは315Wで10分、アップ&ダウン含めて30分で終了。315Wぐらいなら気持ちよく回せるようになってきたね★

明日は砂浜に行きたいな★

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2011.11.01 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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