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300kg

今日は朝練でクロス練習を70分ほどしてから出勤。

今日のクロス練習は淡々と乗りたかったんやけど淡々とも乗れなかった・・・特に砂浜区間なんて全く乗れずすぐにアスファルトの方へ(+o+)まぁなんかいつもに増して深かったから乗れないのは当然かなって思った(開き直り)
そこで乗れる力が欲しいんやけどなぁ・・・まだハマジにはない。


午後から今日はウエイトへ。久しぶりに両足でのレッグプレスをやってみたら300kgもできた!!っていうかまだ少し持てそうな感じ??だいぶ力ついてきたけど、ここからどうやってBIKEに生かしていくが大事でパワーがついたからって力んで走るんじゃなく逆にリラックスした状態でパワーをだすかが鍵になってくるからこっからやね!!


いい方向に向かうか向かわないかは自分次第か・・・


その後RUN10km 39’49
1km1本3’00をして練習は終了。


体のケアをしっかりとしてまた明日頑張ろう!!

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2012.04.17 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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