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気合入ってきた

今日はまず昼休みにバイクのローラー練習から開始。

あまりパワートレーニングをしてなかったからちょいできるか心配やったけど、意外にいい感じで力が入ったって感じ。

330Wで10分2SET。
350Wで5分を1本。


終わってからRUN練習。

3’35ペース設定で5kmを2本。実際は3’35より少し速くなっていい感じで走れたけど、足の皮がさらにめくれてシューズの中は血だらけになってました・・・今日はかなり痛かったです。

5km2本終わってから300mの練習もしたかったのですが今日は断念・・・・


そろそろエンジンかかってきた感じかな★やるぞ~~~~!!

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2012.05.09 | | コメント(0) | トラックバック(1) | 未分類

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今日はまず昼休みにバイクのローラー練習から開始。あまりパワートレーニングをしてなかったからちょいできるか心配やったけど、意外にいい感じで力が入ったって感じ。330Wで10分2SET。350Wで5分を1本。終わってからRUN練習。3’35ペース設定で5k...

2012/05/11 22:46 | まとめwoネタ速neo

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