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ローラー&ラン

今日は職場での練習なんでBIKEはローラー練習。


ちょいクリートの位置を変更したんでその感覚を確かめながらって感じで、、、

メイン練習は
300Wで15分
360Wで5分
500Wで1分3本という感じ。



昨日の練習で疲労がありあまり力が入らなかったけど淡々とこなしたという感じかな。



あとは夕方に30分軽く走って終了。



かなり筋肉痛なんでしっかりケアをしてまた明日から頑張ろう!!

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2012.05.19 | | コメント(0) | トラックバック(1) | 未分類

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まとめtyaiました【ローラー&ラン】

今日は職場での練習なんでBIKEはローラー練習。ちょいクリートの位置を変更したんでその感覚を確かめながらって感じで、、、メイン練習は300Wで15分360Wで5分500Wで1分3本という感じ。昨日の練習で疲労がありあまり力が入らなかったけど淡々とこなしたという感じかな。あ?...

2012/05/20 02:57 | まとめwoネタ速neo

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